孩子如何“秋凍”才能更健康
在秋季，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?穿衣，對(duì)于成人來說是以稍有涼意為好，而對(duì)于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個(gè)方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個(gè)部位只要摸著不涼就行。
爸媽選擇秋凍的節(jié)氣最好是在立秋到立冬的這三個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該從初秋的時(shí)候就讓孩子對(duì)冷環(huán)境里逐漸的適應(yīng)鍛煉。當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)5℃時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7℃，媽媽應(yīng)該為孩子及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒
一、孩子秋凍注意事項(xiàng)
1 不同年齡段秋凍各不同
嬰兒，入秋后只需要一些單衣單被就可以了，媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬松一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動(dòng)，如果室溫降到20℃以下，可以增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環(huán)境下，小寶寶盡量要比大人少一層衣被，因?yàn)閷殞毜男玛惔x比較旺盛，比大人產(chǎn)熱量多一些。
2-3歲，秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨著溫度下降，可穿單層加衣，媽媽不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服容易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重幼兒的皮膚干燥程度，而且化纖衣服也不透氣。
3歲以上，喜歡運(yùn)動(dòng)，在秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服�？傊锛静灰o孩子穿得過多，厚實(shí)嚴(yán)密的衣服，不要過度保暖，過度保暖的衣服反而讓寶寶容易出汗，那樣更容易著涼感冒。
2 各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)
秋天晝夜溫差比較大，溫差在8℃之內(nèi)，寶寶是可以接受耐涼鍛煉的。如果晝夜溫差在10℃以上，必須給寶寶加衣服了。如果寶寶出現(xiàn)面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些癥狀，就是表明溫度過高，應(yīng)該給寶寶減衣服;相反面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，就說明孩子冷，應(yīng)該添衣增被。
3 多病的孩子不宜秋凍
爸爸媽媽要注意，尤其是那些反復(fù)感冒、咳嗽、腹瀉的孩子。
二、五個(gè)部位不能“凍”
一 頭部，秋季不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。
二 頸部，注意保暖，否則血管收縮不利于腦部供血，易引起有肺部癥狀的感冒。
三 腹部，因肚臍皮下沒有脂肪，對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。
四 關(guān)節(jié)，受冷襲擊易出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
五 腳部，腳部要保暖。
三、各年齡段秋季如何增強(qiáng)抵抗力
0-6個(gè)月寶寶
1、衣—哈衣
轉(zhuǎn)季晝夜溫差增大，爸媽需要及時(shí)為寶寶加減衣物。特別是晚上，風(fēng)扇和空調(diào)不要對(duì)著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼，可以給寶寶穿哈衣，不用擔(dān)心寶寶的肚子著涼，換尿布也方便。秋天的哈衣，以長(zhǎng)款為佳，長(zhǎng)款哈衣能包裹住寶寶的手和腿，接觸地面也不擔(dān)心著涼。
2、食—母乳
0-6個(gè)月的寶寶盡量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防御機(jī)制的重要物質(zhì)。
6-12個(gè)月寶寶
1、衣—包被
給這個(gè)時(shí)候的寶寶睡覺圍件包被，防止他們好動(dòng)的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。
2、食—棗類、菌類輔食
菌類和棗類有豐富營(yíng)養(yǎng)。比如，黑木耳就是一種不可多得的營(yíng)養(yǎng)食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預(yù)防缺鐵性貧血，還有助于預(yù)防兒童呼吸道疾病。棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營(yíng)養(yǎng)元素。有助于小兒改善脂質(zhì)代謝。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。媽媽可以注意寶寶的日常飲食，有意識(shí)地挑選含菌類或者棗類的輔食給寶寶。
1-3歲寶寶
1、衣—薄外套
1-3歲的寶寶能夠表達(dá)自己對(duì)于溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對(duì)于溫度的反應(yīng)還不是很靈敏，爸媽還是需要及時(shí)為他們?cè)鰷p衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時(shí)可以脫下。
2、食—蔬果塊
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E除了能保護(hù)寶寶的細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)其體內(nèi)的受損細(xì)胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬果可以考慮在轉(zhuǎn)季時(shí)多給寶寶吃。
四、秋季寶寶護(hù)理注意事項(xiàng)
1、衣過肩，褲過膝
在穿衣服的時(shí)候，注意蓋住孩子的背部、肩部、腹部、腳部。如果是給孩子擦汗，也要注意除了背部外，肩膀是不能忘的。
2、別玩太瘋狂
秋天是收斂的季節(jié)，如果這個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)量過大，就會(huì)出汗過多，這樣會(huì)損耗陽氣。秋季可以運(yùn)動(dòng)，但不要讓孩子玩得太瘋，多做一些輕松平緩的活動(dòng)。如果孩子出汗了，最好及時(shí)擦干，別總是換衣服，一脫一穿最容易感冒。
3、多喝水潤(rùn)燥
入秋以后，空氣濕度降低，寶貝身體容易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干、咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)增加喂水量和喂水次數(shù)，或?qū)⒗�、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶貝喝。
4、回家多洗口鼻耳手
秋季腹瀉可通過消化道和呼吸道傳播，如果能養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，就能防病于未然。不僅要洗手，更要洗好口鼻耳，減少存在其間的細(xì)菌、病毒。一旦家中有人發(fā)生感冒就可熏熏醋，一天一次，連續(xù)3~5天。
紅杰潛能智力開發(fā)樂園
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